16 DE ABRIL – DIA MUNDIAL DA VOZ
Cuide de sua saúde vocal
A AMA Litoral - SC junto com as fonoaudiologas Juliana Dornelles e Andréia Cordeiro, no dia 16 de abril, fizeram conscientização com todos associados da instituição sobre os cuidados da saúde da voz.
A voz é o som produzido pela vibração das pregas vocais (também conhecidas como cordas vocais), na laringe, pelo ar vindo dos pulmões.
A falta de conhecimento da importância de certos cuidados básicos para preservar a voz pode ter como consequência o desencadeamento de algumas doenças laríngeas como, por exemplo: edemas, nódulos, pólipos, entre outras.
O trabalho de reeducação tem como objetivo a adequação da estruturas fonoarticulatórias e a conscientização das pessoas para o uso adequado da voz.
As alterações vocais afetam a vida pessoal, social e, sobretudo, a profissional, gerando ansiedade e angústia. Por isso, com mais razão, os profissionais que utilizam a voz como instrumento de trabalho, muitas vezes necessitam de um treinamento de apoio para desenvolver o seu potencial vocal.
Abaixo alguns cuidados para manter sua voz saudável:
ü Não fumar;
ü Não gritar;
ü Evite falar em ambientes ruidosos, evitando a competição sonora;
ü Não pigarrear ou tossir, preferindo engolir a saliva ou tomar água;
ü Evitar bebidas alcoólicas;
ü Spray, anestésicos e pastilhas somente com prescrição médica;
ü Comer maçã, pois suas propriedades adstringentes trazem benefícios para voz;
ü Usar roupas mais leves, principalmente na região do pescoço;
ü Cuidar da saúde como um todo, pois qualquer problema com seu corpo pode influenciar na produção da voz;
ü Mastigar bem os alimentos, evitando principalmente os achocolatados e derivados leite;
ü Evite gelados, que aumentam o muco nas pregas vocais e podem levar ao choque térmico pela mudança de temperatura;
ü Beber água em temperatura ambiente (8 a 10 copos por dia), para hidratar as pregas vocais;
ü Aumentar a ingestão de água em ambientes com ar condicionado. A falta de umidade do meio ambiente favorece o ressecamento da mucosa dos órgãos do aparelho fonador.
Se apresentar qualquer alteração vocal, procure um médico Otorrinolaringologista ou um Fonoaudiólogo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário